Добавить статью


Как не нужно худеть


Каким же способом можно похудеть? А, может, лучше поставить другой вопрос? Например: "почему люди не худеют?". На самом деле, все мы должны быть худыми, это естественно, от природы. В нашем организме присутствует встроенный механизм регуляции жировой ткани, и, если он дал сбой, значит что-то не так. Что именно? Тут наблюдаем несколько факторов:  врожденно в теле нарушены процессы обмена веществ; неправильный образ жизни нарушили баланс между расходом и пополнением энергии;  всё те же дурные привычки, либо иные факторы повлекли нарушение обмена веществ; Прошу прощения, знатоки, я изложил мысль несколько примитивно, лишь для понимания сути, но саму её не искривляя.

При серьёзных нарушениях обмена веществ без участия доктора не обойтись, причём квалифицированного, по возможности порядочного, а не какого-нибудь диетолога шарлатана. По сему, в дальнейшем будем обсуждать варианты, когда более-менее здоровые индивиды страдают ожирением, и имеют большие шансы победить заболевание. Как решить проблему?  Потреблять меньше, чем расходовать! И тут начинается самое забавное. Вот причина, по которой люди причисляют себя к хроническим толстякам. Худея, они не жаждут тратить на это уйму времени и сбрасывает 15-10 кило за месяц. А, по окончании миссии "похудей или умри" снова набирают ещё больший вес. Лишения в пище и усиленные тренировки для тела являются стрессом, и, видя каждодневные потери веса, он переключается в режим экономии, более того, он ещё старается делать запасы. И по окончании похудения, он не в курсе, что стресс закончен и продолжает запасать, запасать.… Выявим первую причину того, почему люди не худеют. Спешка. Хочешь похудеть надолго, приготовься к тому, что это отнимет месяцы.

Идём дальше. Для некоторых притеснения в продуктах страшнее пытки. Итак при помощи нехитрых размышлений, человек решает, что для избавления от проклятого жира надо тратить больше энергии, чем потреблять. Логично, а что делать, когда уменьшение потребления энергии невозможно? Существенно увеличить расход. Как? Конечно, увлечься спортом! Да, так можно сбросить несколько кило, но смотрите в чём здесь подвох, когда вы явно переедаете, то маловероятно что вообще чего-то добьётесь, ибо у вас не хватит сил компенсировать получение энергии такими расходами. Не более рациональней ли незначительно уменьшить питание, и повысить тренировки? Каков вывод? Подход к похудению должен быть комплексным. Разработать надо и правильное питание для похудения и программу тренировок.

Третий пример. Метания из крайности в крайность. "Человек слова", пообещал себе похудеть! Но забавно видеть, как сегодня он худеет, завтра решает, что ему это не надо, дальше опять задумывается об изменении фигуры… и так по кругу. Усвойте, похудение - это процесс, требующий усилий в определённом направлении, на определённом временном промежутке, а не беспорядочные метания, навеянные боевым настроем. Порой, отсутствует, ни то, что желание продолжать дело, а и сама идея кажется бредовой. И тут важно выдержать - вода камень точит.

Изложим суть, чего нельзя делать худея?

1. Препятствовать нормальному течению процесса, то есть худеть надо медленно и максимально естественно, (резкие скачи массы тела, приведут к ещё большему разладу процессов обмена веществ);

2. Не учитывать всех составляющих, (изменять следует и питание и физическую активность);

3. Впадать в крайности. Советую определиться с желанием, и настойчиво воплощать его в жизнь, (следовать составленному алгоритму действий, а не становиться заложником своего настроения).